怎么补充优质蛋白？

Question

医生说我需要补充优质蛋白，想要补充优质蛋白应该怎么做？

Answer 1

想要补充优质蛋白质，可以从食物的摄入入手。推荐的优质蛋白质有：水煮鸡蛋、清蒸鱼类、豆腐、奶类、适量瘦肉。和大量的蔬果汁。