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怎样饮食才健康？

病情描述:

这几天我发现我的身体好像没有之前健康，所以我想从饮食上来调理，但是要怎样饮食对身体健康有帮助？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

调理身体必须要多吃营养丰富的食物，也需要及时补充丰富的维生素和矿物质，还有很多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排毒养颜，预防结肠癌。只要用你喜欢的蔬菜和水果一起，比如苹果和胡萝卜一起，口感也很好。

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