怎样饮食才健康？

Question

这几天我发现我的身体好像没有之前健康，所以我想从饮食上来调理，但是要怎样饮食对身体健康有帮助？

Answer 1

调理身体必须要多吃营养丰富的食物，也需要及时补充丰富的维生素和矿物质，还有很多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排毒养颜，预防结肠癌。只要用你喜欢的蔬菜和水果一起，比如苹果和胡萝卜一起，口感也很好。