每天吃一顿杂粮对身体有哪些好处

Question

为了让身体健康，我每天几乎都要吃一顿杂粮，这样做对身体有什么好处？

Answer 1

杂粮里面含有很多对人体有益的纤维素，每天安排吃一顿粗杂粮好处多多：防治心脑血管疾病的作用。粗粮的组织与胆酸盐结合，减少其肝肠循环，限制胆固醇的生成、吸收，促其排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。