如何才能获得维生素d

Question

我平时特别挑食，而且不爱吃蔬菜水果，还怕自己维生素d不足，要如何才能获得？

Answer 1

其实获得维生素d的方法有很多，每天在学校积极参与做操、体育课等户外活动，周六日与父母、同学等一起户外娱乐都可以获取到维生素D,这是一种非常廉价的维生素D，晒晒太阳就可以获得，一天在户外的时间1-2个小时即可，千万不要在强烈的太阳下暴晒，那样会晒伤嫩嫩的皮肤，同学们要记得哦。