早餐吃什么才更健康？

Question

早餐是最有营养的一顿，所以我要吃好，但是吃什么才对身体健康有帮助？

Answer 1

很多人都知道营养的早餐对身体好处最大，最有营养的一顿就是早晨。我们的早餐大多是由豆浆、油条、包子、粥、牛奶、面包组成的，常常忽视了蔬菜和水果。它们不必多，却也必不可少，这是因为膳食纤维和水溶性维生素大部分要靠蔬菜和水果来提供。白菜、卷心菜、胡萝卜、苹果都是适合早餐食用的食物。