维生素c可以促进铁的吸收吗？

病情描述:

我身体缺乏维生素c，并且还缺铁，如果两种同时补充，那么维生素c可不可以促进铁的吸收？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

维生素c和铁元素可以同时补充。食物中的铁很多是难以吸收的三价铁，维生素C可以将其还原成较易吸收的二价铁，有助于提高血液中铁元素的含量。

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