营养素含量丰富的食物有哪些？

Question

我的身体抵抗不是很好，所以需要多吃营养丰富的食物，但是哪些食物的营养素比较丰富？

Answer 1

抵抗力不好的人一定要多补充营养才能增强抵抗力。现代营养学认为这几种食物营养营养素含量丰富，牡蛎含锌是食物中最高的，桂圆富含铁，核桃富含不饱和脂肪酸，都有利于控制体重，补充营养。