营养素含量丰富的食物有哪些？ - 问答频道

营养素含量丰富的食物有哪些？

病情描述:

我的身体抵抗不是很好，所以需要多吃营养丰富的食物，但是哪些食物的营养素比较丰富？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

抵抗力不好的人一定要多补充营养才能增强抵抗力。现代营养学认为这几种食物营养营养素含量丰富，牡蛎含锌是食物中最高的，桂圆富含铁，核桃富含不饱和脂肪酸，都有利于控制体重，补充营养。

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