多吃哪些食物能补充膳食纤维？

病情描述:

朋友告诉我，减肥就得多吃膳食纤维的食品，哪些食物能补充膳食纤维？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

很多人都会利用膳食纤维减肥瘦身，并且还可以美容。膳食纤维广泛存在于全谷类的食物，比如：玉米、小米、高粱米、紫米，用它们来替代经过精细研磨的大米，可以增加膳食纤维的摄入。

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