每日喝多少奶合适？

Question

我很喜欢喝牛奶，每天要喝很多，但是又担心喝太多对身体不好，那么一天喝多少量才合适？

Answer 1

适当的喝奶可以补充蛋白质，但是喝太多会加重身体负担。为了改善我国居民钙营运状况，建议每人每天饮奶300g，也可适用其他相当量的奶制品，可获得约300mg钙，加上其他食物中的钙，基本能够满足人体钙的需要。