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谷类食物包括哪些？

女，29岁

病情描述:

听朋友说多吃谷类的食物吃得才健康，可是我想知道谷类食物有哪些？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

多吃谷类食物可以预防心脑血管疾病，谷类是我国家庭传统膳食的主体，是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源，包括小麦、大米、玉米、小米、高粱等。

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