有必要每天吃粗粮吗？

Question

听说粗粮的营养价值很高，那有没有必要天天吃粗粮呢？粗粮营养价值比精细的粮食更高吗？

Answer 1

每天吃粗粮对身体有很大的好处。常吃粗杂粮，如玉米，小米，高粱米，燕麦，荞麦等对营养补充很有效果，因为现在的人主食绝大部分是精米精面，精米精面的营养并不完全，需要搭配些粗粮来补充和平衡。