补充蛋白质吃什么最好呢？

Question

家里老人身体不好，想通过食物调理来补充蛋白质。吃什么食物最好呢？

Answer 1

老年人想要补充蛋白质的话通过饮食是最好的。其中瘦肉和海鲜都是优质蛋白的极佳来源，控制好量就行，对于绝大多数身体基本健康的老人，每天1-2两瘦肉，每周一次不超过200克的海鲜身体是可以接受的，不需过于担心血脂异常和痛风。