均衡的饮食是什么安排呢？

Question

我听说均衡的饮食对身体免疫力提高有好处，那什么样的饮食才是均衡的呢？

Answer 1

均衡饮食就是要各种食物都吃一点。任何单调的饮食模式或不良的偏食习惯都会造成某些营养在体内过剩而另一些营养素则过少，导致机体营养失衡。