多吃芝麻可以补钙吗？

病情描述:

我最近缺钙了，总是感觉骨头没什么力气。吃芝麻可以补钙吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃芝麻能够起到补钙的效果。芝麻是钙的“宝库”，每100克含钙780毫克，高于豆类和蔬菜。还可以吃菠菜补钙，菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。

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