冬季怎样通过饮食来增加能量？

Question

我们这里的冬天特别寒冷，我有时候会被冻得感觉手脚冰凉，怎么通过饮食来增加能量呢？

Answer 1

冬季气温很低，我们的身体为了保暖，会消耗更多的热量。如果补充能量不足，就会导致体温下降，抵抗力弱化，降低工作效率。富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物都可以为我们提供热能，米饭、馒头、大饼、牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、豆制品，都是冬季的小火炉，有了它们在身体里，就不会再惧怕寒冷。