健走的最佳锻炼时间是什么时候？

Question

我目前正在进行健走这种有氧运动，这项运动的最佳锻炼时间是什么时候？

Answer 1

可以在早上6点或者是晚上9点，健走是比较好的锻炼方法，一定要选择每天的固定时间段进行健走，有利于自身健康，可以提高自身的抗病能力，能提高自身素质。一定要控制好健走时间，健走时间大概在30分钟左右，如果时间过长很可能会引起劳累。

Answer 2

最佳的锻炼时间应是下午三点到晚上九点。所以我们要去健走锻炼最好在这一时间段内选一个固定的时间去进行，到这个时间你就去走，这个时候会给健康带来更多的益处。对我们控制血压、调节血脂、降血糖、改变血液粘稠以及改善红血球的质量等会有很大的帮助。