如何补充有益菌？

病情描述:

肠胃不好，身体很不舒服，医生说要多补充有益菌，吃什么补充呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

补充有益菌胡萝卜、甘蓝和其他蔬菜。这些促进有益菌的滋生，并使B族维生素合成增加。反之，如果食物中缺乏纤维素，则有益菌和B族维生素都会减少。

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