如何补充维生素C？

病情描述:

缺乏补充维生素C，如何从饮食中补充呢？吃点什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

主要的是新鲜的蔬菜和水果；绿色和红、黄色的辣椒、菠菜、西红柿、红枣、山楂、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃等；野生的蔬菜和水果：苜蓿、刺梨、沙棘和酸枣等含量尤其丰富。

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