哪些食物含铁比较丰富？

Question

朋友说补铁的话最好是食补，我们可以吃哪些食物来补铁呢？

Answer 1

比较容易吸收的含铁食物有瘦肉、猪肝、鸡肝、鸭肝、动物肝脏。另外黑木耳也含铁，红枣也含铁，菠菜也含铁。在补铁的同时，再补充含维生素C的食物，这样达到一个非常好的吸收。