巧克力可以多吃吗？

Question

我超喜欢巧克力，几乎每天吃一大块，请问吃多了对健康有危害吗？

Answer 1

巧克力的糖分、饱和脂肪含量较高，应尽量选择可可粉含量高的黑巧克力，每天最好只吃一小块巧克力。而被大家忽视的杂粮、薯类和杂豆等富含维生素B1的食物能改善抑郁情绪，最好占主食的1/3。