不当吃法会扰乱新陈代谢吗？

Question

这段时间在减肥期间，节食会扰乱身体的新陈代谢吗？

Answer 1

早餐缺少蛋白质和节食减肥都会影响到身体的新陈代谢，应对方法是，除了面包等主食，早上还要吃一些高蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶，要想控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面。