体重超标，饮食需要注意些什么？

Question

现在体重严重超标，平时吃东西有什么需要注意的吗？

Answer 1

超标体重的人平时应该适当少吃，饮食少要清淡少油，不要吃高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，减少脂肪摄入，有利于控制体重。