怎样喝豆浆才能避免发胖问题呢?

病情描述:

妈妈每天要我喝豆浆，我已经胖得不行了，怎么样喝豆浆才能避免发胖问题呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

喝豆浆喝稀点是可以避免发胖的，很多家庭在制作豆浆的时候，豆水并不是1:9或1:10，而是只加四五倍的水。在这种情况下，一碗浓浆当中的脂肪含量显然就会成倍增加，从传统上来说，都将是一种比较稀的蛋白质饮料，并不应该是粘糊糊的浆糊。

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