白米饭怎么做才更有营养

Question

我平时在家经常做白米饭，不知道白米饭要怎么做才更有营养呢？

Answer 1

一般来讲，成年人一天需要摄入3-5两主食。米饭做为主食的一种，是获取能量的主要来源，米饭一定要合理烹调才健康，不含维生素C。所以，吃米饭的时候一定要搭配菜，以免营养损失。