夏季出汗多喝什么水补充营养？

Question

我每天都坚持锻炼，对于夏天出汗多喝什么水可以补充营养呢？

Answer 1

夏天运动出汗比较多，体内的营养也会流失很多，补水的同时也要补充更多的营养。每餐可以做一个汤菜，比如鸡汤、鱼汤，可以补钙和蛋白质。每天喝些绿豆水、柠檬水、酸梅汤来降降暑，榨一杯猕猴桃汁清热又解渴。对于出汗量比较大的人更要做好补水的工作。