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主食包括哪些

男，16岁

病情描述:

我很爱吃零食，因为这个常被妈妈教育要多吃主食，主食包括哪些？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

主食主要分为谷类和薯类。谷类主食有米饭、米粉、米线、米糕、汤圆、馒头、花卷、面包、包子、饺子以及各种杂粮如：小米、高粱米、燕麦、玉米等。薯类有红薯、紫薯、山药、马铃薯、芋头等。它们所含营养各不相同，大家平时要多样化搭配着来吃。

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