蔬菜、水果、菌藻类营养价值有哪些

Question

我从小就听大人说要多吃蔬菜水果，蔬菜、水果、菌藻类的营养价值是什么？

Answer 1

这几类食物都含有丰富的膳食纤维和维生素C，还含有矿物质和胡萝卜素，能抗衰老和提高免预力，它们能量低，营养高，还能促进身体排毒和新陈代谢，适合每天每餐都吃。