吃什么食物能帮助肠道排毒

Question

每年放完国庆长假，我都需要花一段时间去调整，国庆长假后要如何排毒呢？

Answer 1

放假回来，身体里的毒素也累积很多了，调整生活习惯也要一些时间。现在的身体肯定要排毒了。膳食纤维素有“肠道清洁工”的美誉，它可以吸收水分，刺激肠胃蠕动，并将粪便软化，促进排便次数，保持肠道清洁，从而防治便秘。为了排毒可以吃些玉米、小米、燕麦、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿豆、红豆、扁豆、银耳、黑木耳、海带等。