吃什么可以让肠道更健康呢

Question

我对于饮食健康是非常注重的，吃什么可以让肠道更健康呢？

Answer 1

多吃高纤食物可以让肠道更健康，要找回洁净的肠道，需要膳食纤维这支扫把。膳食纤维也会吸附毒素，降低大肠癌发病的危险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维，而水溶性即QQ滑滑的食物，如菇类、海藻类等，还有一些看起来不黏，却有丰富的果胶的食物，如苹果、燕麦、牛蒡等，也要多加摄取。