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补钙吃什么好呢

女，42岁

病情描述:

我们家有几个小朋友都需要补钙，补钙吃什么好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

补钙可以选择奶制品，含钙高的食物莫过于奶类及奶制品，而且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的消化和吸收。因此，牛奶作为日常补钙的主要食物品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

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