早餐怎样搭配才有营养呢

Question

一个人在外面读书，必须要学会照顾自己，早餐一定要吃好，那么，早餐怎样搭配才有营养呢？

Answer 1

早上起床，喝一杯热热的豆浆或是牛奶、芝麻糊、燕麦片都很好，这些食物可以帮助我们调养胃气。早餐应该包括馒头、包子、面包、粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等含有优质蛋白质的食物，新鲜的蔬菜和水果也不可少。