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早餐吃什么来补充能量好呢

男，34岁

病情描述:

我平时做的是力气活，早餐要吃好才有劲，早餐吃什么来补充能量好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，如全麦面包、杂粮粥等。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还能快速提供人体所需要的能量。

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