早餐吃什么来补充能量好呢

Question

我平时做的是力气活，早餐要吃好才有劲，早餐吃什么来补充能量好呢？

Answer 1

一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，如全麦面包、杂粮粥等。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还能快速提供人体所需要的能量。