哪些行为有利于减肥呢

病情描述:

过了30岁以后我感觉喝水都会变胖，哪些行为有利于减肥呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

生菜水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。油炸食品先去油炸面皮后再吃。浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。

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