什么食物富含膳食纤维？

Question

最近这两天出现了便秘的情况，朋友建议我多吃些富含膳食纤维的食物，那什么食物富含膳食纤维呢？

Answer 1

在我们生活中最常见的食物有玉米、小米、燕麦、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿豆、红豆、扁豆、银耳、黑木耳、海带等这些都富含膳食纤维。