最佳的蛋白来源是哪些食物？

Question

我的身体太虚弱了，需要多吃些含蛋白质的食物补一下，可哪些食物含蛋白质？

Answer 1

常吃含蛋白质高的食物，能够增强免疫力。鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。