怎样搭配饮食才是合理的？

Question

我现在是上有老下有小，所以都比较注意健康保健。怎样搭配饮食才是合理健康的呢？

Answer 1

一定要食物多样化饮食。2007年新版《中国居民膳食指南》强调：“食物多样，谷类为主，粗细搭配”，建议“每天吃奶类、大豆或其制品”，还提出“常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉”，这些都是根据国内外近年的研究成果，为改善中国居民营养状况而提出的利国利民的膳食措施。