怎样避免睡前大吃大喝？

Question

我经常会在睡觉前去翻冰箱，找一些能吃的东西，吃到撑，想问怎么样才能避免睡前大吃大喝？

Answer 1

睡前吃东西是一个非常不好的习惯，为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭，应立即漱口、刷牙，刷牙也可以清除牙齿里逗留的杂物，对减肥也是有帮助的将剩余的饭菜妥善保存，并收拾起随处可见的零食，也可直接在冰箱上放一个醒目的牌子，上面写一些对你有明显提示作用的文字，如加油离标准体重还差6斤，此时多吃一口，日后烦恼无穷等。