怎么营养减压？

病情描述:

每天都会感觉压力大，那么怎么能从营养上来减压呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

戒除咖啡因、巧克力、酒、糖的诱惑，增加碱性食品如蔬菜水果等，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。B族维生素是缓解压力的天然解毒剂感觉压抑可以吃菠菜，反应慢、昏昏欲睡可以吃鸡蛋，异常愤怒可以吃嗑瓜子，委屈、情绪低沉可以吃香蕉，焦虑、神经质可以吃燕麦。

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