怎么样才会长肌肉？

病情描述:

最近在锻炼身体，不知道吃蛋白粉会长肌肉，还是运动会长肌肉呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

仅仅多吃富含蛋白质的食品，并不能让人增加肌肉。只有在通过锻炼刺激肌肉，令肌肉产生生长需求的时候，摄入富含蛋白质的食品才能有效地增加身体的肌肉量。否则，虽然吃的食物富含蛋白质，最后沉积在身体中的却是肌肉。

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