怎么吃蔬菜补钙效果好呢？ - 问答频道

怎么吃蔬菜补钙效果好呢？

女，42岁

病情描述:

听说吃蔬菜也能起到补钙的效果，那怎么吃补钙效果最好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

如果缺钙的情况不是很严重的话确实可以通过吃绿色蔬菜来补钙。蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

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