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怎么补充维生素b1呢？

病情描述:

最近老是感觉身体上一点力气没有，并且精神头也不太好，医生说我这是因为缺乏维生素b1导致，怎么补充维生素b1好呢，

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谢琪主任医师桂林市人民医院

维生素b1的缺乏，会给人体带来很多的影响，之所以出现维生素b1缺乏，与日常长期吃精白米面有很大关系，想要补充维生素，b1可以在三餐中加入一餐粗粮，同时适当的吃一些豆腐和瘦肉。

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