早餐该吃些什么？

Question

儿子现在正处在长身体的阶段，很担心他的早餐营养不够，那早餐该吃些什么呢？

Answer 1

食物种类要丰富：一日之计在于晨，丰盛的早餐是美好一天的开始。荤素搭配，粗细合作，一顿营养充足的早餐应该包括馒头、包子、面包、粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等含有优质蛋白质的食物，新鲜的蔬菜和水果也不可少。