早餐吃什么最好？

Question

我最近开始吃早餐了，早上的时候吃什么营养最好呢？

Answer 1

早餐是一日三餐中最重要的。粥是传统早餐的主角，全麦面包、馒头为我们提供充足的能量；蔬菜必不可少，提供维生素C，让我们一上午精力旺盛，还富含膳食纤维，有利于胃肠道健康。