早上吃鸡蛋有什么益处

Question

早餐很多人都喜欢吃一个鸡蛋和牛奶就够了，那么早餐吃鸡蛋有什么益处

Answer 1

增加饱腹感： 鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。