运动可以减压吗？

Question

最近压力空前的大，一直生活在压力之下也不好，那么可以通过运动来减压吗？

Answer 1

减压需要合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。适量运动是减轻压力的最好的方式之一，建议成年人每天的运动量相当于6000步。运动把四肢都调动起来，精神高度兴奋，心胸也随之开阔还会增加动力。