有哪些比较科学的饮食方法？

Question

人人都想有一个健康的身体,但怎样才算健康呢，所以有哪些比较科学的饮食方法呢？

Answer 1

营养要平衡，食深色食品，品种要多样，勿吃厚昧，食物搭配应科学，食天然无害食品。调整进食顺序或者进食频率。维持高纤维素摄入，维持食物多样化。控制肉类、油脂、盐的摄入量。增加水果、奶、谷物及薯类食物。