压力大要补充什么？ - 问答频道

压力大要补充什么？

病情描述:

儿子要考试了，压力大，不知道应该要给他补充点什么？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

1.B族维生素：缓解压力的天然解毒剂。2.补充钙镁食物：奶、豆含钙高，香蕉、荞麦、种子含镁高。3.补充Ω-3脂肪酸多的食物：深海鱼类。4.增加碱性食品：蔬菜水果等，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。

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