血糖高的人能吃水果吗？

Question

水果含糖很高，得了血糖高的人能吃水果吗？

Answer 1

大部分人一看血糖高，连水果也不敢吃了，这是不对的。水果中含有不少膳食纤维，比如果胶、纤维素、半纤维素等。由于膳食纤维可延缓葡萄糖吸收，所以适当选用水果对血糖的升高作用比想象的小血糖偏高也可以吃水果，只是需要合理选择。