想缓解压力吃什么好？

Question

虽说有压力才有动力，但是压力太大也可能会把人压垮了，所以我想寻找缓解压力的食物，吃什么比较好？

Answer 1

适当的减压才能更好的前行，建议吃B族维生素，它是缓解压力的天然解毒剂；包括杂粮、麦麸、全麦面包、内脏、瘦肉等。补充钙镁食物：奶、豆含钙高，香蕉、荞麦、种子含镁高。补充Ω-3脂肪酸多的食物，比如深海鱼类。增加碱性食品，比如蔬菜水果等，可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。