夏季怎么补水才好呢？

Question

夏天经常和朋友一起打篮球，每次都要出很多汗，那夏季怎么补水才好呢？

Answer 1

夏季暑热天气，补充水分是关键。不等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，可选择一些含矿物质和维生素的饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等。