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夏季怎么补水才好呢？

病情描述:

夏天经常和朋友一起打篮球，每次都要出很多汗，那夏季怎么补水才好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

夏季暑热天气，补充水分是关键。不等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，可选择一些含矿物质和维生素的饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等。

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